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家属长期照顾肿瘤病人，自己压力很大，该怎么调节心理状态？

家属长期照顾肿瘤病人，自己压力很大，该怎么调节心理状态？

09月20日 | 116人阅读

回答 | 共 1 个

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kaka

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照顾肿瘤患者的家属很容易出现焦虑、疲惫、情绪压抑，这是非常普遍的情况。

（1）. 允许自己有负面情绪，不必强迫自己时刻坚强，压抑情绪反而会耗竭自己。

（2）. 学会适当“减负”：不要所有事情全部自己扛，可以寻求亲友分担照料工作，留出属于自己的休息时间。

（3）. 情绪疏导：可以和信任的人倾诉；如果长期失眠、持续低落，不要硬扛，可以寻求心理科帮助。

（4）. 摆正认知：家属没有办法完全替患者承受病痛，尽力就好，不要把患者病情全部归责到自己身上。

（5）. 多关注自身健康，保证睡眠饮食，只有照顾好自己，才有精力陪伴患者。

09月20日

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