结直肠癌应该如何预防？

2024年03月14日 | 869人阅读

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预防措施

①增加身体活动量，每日进行不少于30分钟的有氧运动;②增加富含膳食纤维的全谷类食物，如粗杂粮、薯类、蔬菜、水果及富含有机硫化物的食物，如葱、蒜等葱属类蔬菜;③增加富含钙的食物，如牛奶(酸奶)、芝麻酱、海产品、大豆及其制品、绿叶菜等。④减少红肉及尽量减少加工肉类食品得摄人:⑤维持理想体重及腰围，BMI控制在18.5~23.9;男性腰围控制在90cm以下，女性腰围控制在85cm以下;⑥限酒，少饮或不饮含酒精的饮料;⑦定期体检，尤其有结直肠癌家族史的人群应注意定期体检，发现肠道腺瘤、息肉等癌前病变时应及时看医生，早期处理。

2024年03月14日

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