了解如何预防高血压

作者：小编更新时间：2024-01-08 点击数：

高血压是常见的慢性病，也是导致心脑血管疾病和肾病的重要危险因素。

高血压，也称为动脉性高血压，是指人体动脉内的血液流动时，所产生的一定压力超过了正常范围，持续时间较长而引起器官功能损害的一种疾病。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素之一，严重时会导致脑中风、心肌梗塞、肾脏损伤等并发症。

为什么会得高血压呢？

研究资料表明，不合理的膳食结构、肥胖、精神紧张及缺乏运动是诱发高血压的重要危险因素。例如食盐摄入过多可使高血压的发病率增高。我国北方人群食盐摄入量较多，高血压患病率(7.5%)明显高于广东等南方城市低盐饮食的人群(3.5%)。理论和实践都证实了有效的干预措施可降低高血压患病率及由高血压导致的心脑血管疾病患病率。因此，高血压的防治具有可干预性，在社区人群中开展高血压的营养干预应作为防治慢性病的优先项目。

社区的营养问题

经调查发现北京某社区35岁以上人群高血压患病率为13%，人群中80%摄人高盐饮食，70%摄人高脂饮食。许多人缺乏营养知识，不知道高盐和高脂饮食与中风有关，还认为不吃盐会没力气，体力劳动者应多吃盐;不知道要定期了解自己的血压和血脂情况;不知道什么是正常血压，不知道高血压与中风有关;缺少测量血压的地方或有时因无症状未能测量血压。