肿瘤病人家居康复指导

使之不低于正常范围的下限值，每2周定时(早晨起床排便后空腹)称重一次并记录。任何不明原因(非自主性)的体重丢失>2%时，应该及时回医院复诊。

每餐7-8分饱最好，不能过多,也不能过少，非肥胖患者以体重不下降为标准。但是切忌饥饿。

乳、蛋、鱼、肉、豆是优质蛋白质来源。总体上说，动物蛋白质优于植物蛋白质，乳清蛋白优于酪蛋白。荤素搭配(荤:素1/3:2/3)。控制红肉(猪肉、牛肉、羊肉)及加工肉(如香肠、火腿)摄人。

每日蔬菜十水果共要求摄入5份(蔬菜1份=100g，水果1份=1个)，要求色彩缤纷，种类繁多。增加全谷物、豆类摄入。

戒绝烟草，限制饮酒(如果饮酒，每天白酒男性不超过2两，女性不超过1两)，保持充足睡眠。不能以保健品代替营养素，保健品在营养良好的条件下才能更好地发挥作用。避免含糖饮品。免过咸食物及盐加工食物(如腌肉、腌制蔬菜)。养成口服营养补充习惯。

每周不少于5次，每日30-50分钟的中等强度运动，以出汗为好。即使是卧床患者也建议进行适合的运动(包括手、腿、头颈部及躯干的活动)肌肉减少的老年患者提倡抗阻运动。

鼓励患者积极参加社会社交活动，尽快重新回到工作岗位上去，在社会中发挥自己的作用。

及时返回医院复诊;积极寻求心理支持，包括抗焦虑药物的使用。